PISAMARATHON......

ci ho riflettuto bene
Londra(fantastica) non e' andata proprio come
volevo io
a questo punto penso di aver fatto un bel medio 30km (ritmo gara)
con 12km poi di def (a ki o voi fa' crede)
mi sono iscritto a Pisa
con qualke lavoro di velocita', un lungo, un altro medio (sempre rtm gara)
ma meno km (25?) in questi 10gg
x poi avere l'ultima sett di scarico
a proposito guardate ke numero!!!

PISA MARATHON - 11/05/2008 451 - 500 di 790 Atleti|< << 6 7 8 9 10 11 12 13 >> >| pett cognome nome data team cat gara 541 DE MASI CARMINE 1963 A.S.C.D. SILVANO FEDI MARATONA 542 ESPOSITO GERARDO 1958 POL. CORNIGLIANO 79 DILETT. MARATONA 543 FALCO EZIO 1965 TURIN MARATHON MARATONA 544 FRAGALE MAURIZIO 1965 A.S.DIL. UNIVERSITAS PA MARATONA 545 GRAMEGNA SALVATORE 1947 individuale MARATONA 546 HERMAN MICKAEL 1975 individuale MARATONA 547 SERGENTI JEAN MARC 1958 individuale MARATONA 548 GERNOT KURTZ 1945 individuale MARATONA 549 MOSCARELLI STEFANO 1949 ASS. DILET. CANAVESE 2005 MARATONA 550 PEDLOW MARK 1953 Canada MARATONA 551 BORGATO STEFANO 1972 A.P.D. PONT-SAINT-MARTIN MARATONA 552 VAS GÁBOR 1977 Hungary MARATONA 553 WEISSENSTEINER ALFRED 1958 individuale MARATONA 554 KNEFZ THOMAS 1980 individuale MARATONA 555 VANNI ORLANDO 1966 Atletico UISP Monterotondo MARATONA 556 WERMUTH JEAN PIERRE 1934 Francia MARATONA 557 PISTOLESI ROBERTO 1962 Podismo il Ponte MARATONA 558 CICCHELLA GIANLUCA 1974 Esercito Cemivet MARATONA 559 GAETA UGO 1966 Esercito Cemivet MARATONA 560 MATTAROCCI GIANLUCA 1978 Bancari Romani MARATONA non mi erano mai capitati 3 numeri uguali ritornando alla gara Marga(ntonio) mi ha detto ke l'ha fatta solo una volta sola e a come si ricorda lui e' un po' impegnativa quindi non si puo' partire troppo veloci!!!!!!!!!!!!!!!!!