non so' cosa mi stia capitando.
da lunedi il giorno in cui ho avuto un problema lombale(con contrattura al gluteo dx), a oggi , dei 25kmRG ne ho fatti solamente 12.
fino ad oggi ne ho corsi in sett. solo 35.
il problema al gluteo, sembra quasi passato del tutto, adesso non so' cosa succede, sono partito subito a RG e non sono riuscito mai a spezzare il fiato, mi sentivo affannato le gambe rigide, ieri solo 10km in progressione, da 4'35 a 3'58.
non so', domani se fede mi accompagna con la bici, forse ritento ma partendo + piano.
ho paura ke due sett. di scarico siano troppe.
moralmente sto' a pezzi.
21 commenti:
ciao Orlando, il periodo di down e' comune a tutti specialmente dopo problemini fisici .. lasciare che il tempo passi e uscire in compagnia.. ciao
PIMPE
Stai sereno Orlando, la forma non può essere sparita, fatti di effetto placebo, multivitaminico, magnesio e potassio, ma tirati su soprattutto di testa, che SEI IN FORMA!
Orla' fermati a pensare hai fatto una roma-ostia da protagonista...sei in gran forma...tu sei quello... una settimana di calo non ti puo' che fare bene...dajeeeeeeeeeeeeee!
Ecco comincia la sindrome di quello che non regge la maratona.
Se domani avevo le gambe tue andavo a Roma e facevo 2h e 55 con la pippa in bocca.
Fatti forza Orlando, sono alti e bassi che possono capitare in questo periodo dal clima e dal meteo balordo!!!
Orlà, le cose sono come uno le interpreta:
nn leggere qst situazione così come stai facendo bensì fanne tesoro e sappi aspettare..Come ti hanno già detto:
guarda il risultato della Roma-Ostia e pensa ai numerosi lavori che hai fatto, le gambe lo sanno ma la tua testa no!
Rilassete...
Orlà, la testa prima di tutto, il fisico c'è e ne abbiamo le prove, devi convincertene, a posto quella, VOLI!
Dai Cazzone, in bocca al lupo!
Auuuuuuuuuuuuuhhh!!!
Cambio di stagione?
A me oggi si chiudono gli occhi, chissà come correrò domani ....
Uè ma stai scherzando SPERO.....
pensa al culo che ti sei fatto in queste settimane !!!
Domani non fare ritmi, fai una corsetta a sensazione; recupera due o tre giorni. Ormai il gioco è fatto !!! Guarda che scaricare una settimana prima è abbastanza.
Stai tranquillo, vedrai che andrà tutto bene !
Dai!!, la forma ritorna sempre, ma devi essere sopratutto positivo e sicuramente distrarsi con la compagnia fà bene. ciao
A Orlà...sto peggio di te...problema al tendine d'achille...12km questa settimana e domani non corro...la mia formica è incinta di 3 gemelli...:-(
Caro il mio Uscuretto... vai a rileggerti un po i miei post e capirai bene che è una cosa fisiologica che succede a tutti :-) pure a mè è successa la stessa cosa tua. Allarmato devastato e pure un pò demoralizzato. Ma poi torna tutto non preoccuparti. Vai tranquillo. Ps. A Roma vorrei fare un 20k con te al ritmo gara, vuoi un fratello keniano come lepre. Poi mi fermo perchè il tempo lo cerco a Treviso la settimana dopo! Dimmi se ti fa piacere o se ti do solo fastidio!
E dai, falla finita... cio' che hai fatto sinora non si cancella in un paio di giorni, allo stesso modo di quando provasti a Pisa, non potevi inventarti i risultati per la mancanza dei lavori precisi e mirati che hai fatto stavolta.
Vorra' dire che arriverai 20 o 30 secondi dopo quanto potevi arrivare...
In bocca al lupo e non ti abbattere... quella si' che e' la cosa piu' pericolosa...
Aò, io te leggo per la prima volta ma me pari tanto fisicato! Orlà sarai solo un attimo fiacco....., vedrai che te ripiji presto! Coraggio!
Anch'io t'ho preso e linkato!
Ciao :)
Dai non fare così...apparte che ti capisco, e io al tuo posto sarei giù di morale, però come mi hai detto anche a me....su che tanto prima o poi sta sfiga di merda passa a tutti e allora tornerai nelle tue migliori condizioni, io sono con te....!e poi e tu vai a tutto foo...mah per me sono tempi che me li sogno....!!!
Scarica, scarica, scarica!!!
Basta con tutti questi lavori.
Passa queste due settimane sereno e andrai sotto le tre ore con la pipa in bocca.
Daje orlà
Paolo
Devi solo scaricare e Roma te la farai sotto le 3h!
@azize e micio
ho capito ho capito...
forse ho dato troppo durante la prep.
Per Frate_tack:
rispondo io per Orlando in quanto proveremo a fare la gara insieme.
La tua compagnia ci sarebbe di enorme aiuto, ma più che nei primi 20 km il massimo sarebbe dal 22° km in poi.
Ciao e grazie
Questo invece è per Orlando:
come ti ho detto 5 minuti fa al tel, appena ti prendo ti stacco la testa e te la ridò il giorno della gara. Hai fatto una preparazione perfetta senza saltare o trascurare nulla, non hai nulla da rimproverarti. Adesso sei stanco hai bisogno di scaricare e recuperare un po di forse per poi spararti tutto in quella che sono sicuro, al di la del risultato sarà una grande gara.
All'inizio del periodo di scarico pregara, anche a me capita di essere fiacco, ma poi con il passare dei giorni tutto si aggiusta. Io penso sia solo una questione temporanea, magari anche il fatto di esserti fatto male ti ha un po' influenzato. Ma se i malanni sono passati calcola che sei preparato ed in forma. Rilassati, scarica e avvicinati alla gara rilassato e con buoni propositi. Tu sei allenato, preparato e la gara è tua.
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