SALVE RUNNERS!!
questa sett e' passata con un solo lavoro,(1000-500-500..... tanto criticato)
non sono stato troppo bene, sono ancora raffreddato, ma veniamo al dunque.
LUN 55' cl
MART 1h cl
MER 1h10 cl
GIOV 4x1000-500-500...
VEN 10' RISC 10' STRETCING- 45' CL
SAB 1h cl
DOM riposo.
l'unica cosa anomala, e' stato l'affaticamento accumulato durante la settimana non solo x via dei lavori ma anke del lavoro e di questa influenza ke mi ha lasciato strascichi, non indifferenti(tosse catarro e mal di stomaco e skiena), ma si va' avanti ugualmente.
dicevo di sabato , ero partito x fare un ora e mezza, ma dopo 1h ho telefonato a mia moglie x farmi venire a prendere, non mi era mai successo, mi sentivo debole e mi sono preso anke paura, rientrata poi la sera dopo aver fatto 2-3h di sonno, ci voleva proprio.
questa sett faro' due lavori, uno pesante (rip in salita) e l'altro con qualke 200, ma in forma poco + lenta a confronto dei lavori scorsi.
ora vado.. ci sentiamo tra i BLOG!!
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11 commenti:
Hai cambiato la foto in testa al blog con 3 foto su 4 di tua figlia... leva quella tua e sei perfetto !
ma a Civitavecchia sfaticato ?
non è che eri basso di elettroliti, sodio, potassio o magnesio ? occhio
mi sa che stoppre ci ha preso..
se sei messo male fisicamente fermati un attimo...
@gianca
ho la corri x il verde a... casa tua
ricomincio dalle distanze brevi..
@ stoppre
oggi faro' un lavoretto, poi vedro'
potassio e magnesio non credo..
@pimpe
mi fermo un attimo poi... riparto
skerzo!!
ho dei doloretti, prendero' un aspirina, se vedo brutto mi fermo.
Ma senti un po'... che me vorresti significa' co' la foto de Pisa ?!?!
2-2 per Domenica...?!!?!
Scordetelo...!!!
Direi invece che ve lo famo cosi'...come mostri tu ne la foto...!!!!
ahahahahhahahahah
In gamba a la corri x il verde ciancicagnokki...!!!
@BUCCI
una semplice foto, lo faccio spesso quel gesto
2-3 ore di sonno e via...sei proprio un guerriero.
Ti ho visto oggi sulla ciclabile eri in compagnia, ma non vai + alla zona industriale
@massi
ciao!!
no alla zona ind. ci vado solo x fare test, x adesso lavorero' sull'ondulato.
so' ke ora pranzo, c'e' una bella comitiva laggiu' pero'.
tu ke stai affa'?
giù vado a fare le ripetute e il medio per prepararmi sulle distanze brevi visto che il campo sportivo è ancora un cantiere.Ti ricordi il programma che mi hai dato? due lavori+lungo/medio, ho solo abbassato i temp di rec
@gianca
sono le mie 2 figlie..
senza okkiali e'!
Capita quando stai male! Io una volta mi son fatto venire a prendere a mia madre :))) Però ero in bicicletta...
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