sabato 31 maggio 2008

settimana dal 27-5 al 1-6

questa sett tutte cl tranne
merc 2,5 km risc +6km a 3,45 + 300x 5 (55"-60") con rec attivo di100 (35"-40")
poi 1h di spinning livello medioalto
ven 6km risc +8x400(1,18-1,20) con rec 100 (blando intorno a 50") + 3x300
con rec 100 (passo svelto) fatti sotto il sole (cocente... ke caldo)
oggi sabato rip
dom cl leggera 30'- 40'
poi lunedi 2 giugno "corri tra le cerase" gara podistica (gioco n'casa) di 11km scarsi
e' una gara molto ondulata.. di sera (speriamo ..non afosa)
cerkero' di fare del mio meglio ma non ho nulla da pretendere visto il grado di prep non al massimo x via delle 2 maratone
corse recentemente
domani (dom) trovero' una mezz' oretta durante i momenti di pausa di una manifestazione
nazionale(triatlhon) ke si svolgera' a TARQUINIA
e ke vedra' partecipare le promesse dell'atletico uisp monterotondo
ci saranno anke le mie due bimbe
FEDE E SERENA rispettivamente 12 e 8 anni
e' il frutto del mio impegno x la corsa ..la normalita' ke ho creato nell'ambito famigliare
spirito di sacrificio e fatica (questo e' lo sport no?)
non tralasciando il lavoro.. o studi nel loro caso.
speriamo sia una bella giornata di sport e divertimento!!!
ahh! dimenticamo MIA moglie MARGHERITA
(se non ci fosse lei::: ) ke e' la prima nostra TIFOSA
GRAZIE .. Cicci!!!!!

2 commenti:

Pimpe ha detto...

Un in bocca al lupo (e crepi) a tutta la banda!! PIMPE

GIAN CARLO ha detto...

Ciao, anche la mia unica piccola di 12 anni si chiama Fede...preferirebbe che corressi -