lunedì 21 luglio 2008

settimane al...limite

come succede tutti gli anni in questo periodo dell'anno
non ho gare..se ne riparlera' x la fine di agosto
e puntualmente ho sempre lo stesso problema non riesco a fermarmi
vado a correre quasi tutti i gg
e si... xkè mentre quando faccio una prep base o imposto qualke gara
ho determinati gg di riposo forzato x recuperare il lavori adesso ...mi sento.... libero
quindi rischio di non riposare
allora (x la verita' ho iniziato lo scorso anno) mi sono comprato una muntain bike
da decatlhon(x la verita' e' ..... un cancello con le ruote ah ah ah ma... mi ci trovo bene)
ed ho iniziato a "pedalare"
in questo periodo sono uscito gia' 6-7 volte lo so' non sono tante ma... sono state uscite tanto per alternare corsa e bici insieme a fede (lo sapete ke e' mia figlia ed io... sono il suo primo fans )
le uscite sono state di due tipi di percorso e sempre su strada
il primo di 10-14 km ondulati parekkio e un bel po' ripidi il secondo di 20-26 km un po' piu' leggeri e in velocita'.
riguardo la corsa adesso mi alleno da fratini in un percorso ondulato facendo dei leggeri progressivi kiusi poi con degli allunghi di 150-200mt
l'ultimo "lavoretto e' stato meta' sett scorsa
un buon 5km risc8x400 da 1,22 con gli ultimi a 1,16 recuperando 2oomt in meno di un minuto
+ 4x100+1x200 con rec fermo un minuto+1km rec + un mille secco a 3,18 poi in ultimo un giro del circuito (1160mt) a 6-7 al km
ed era un allenamento in vista della gara(ke non ho fatto xke' non era di soceta' e... come al solito avevo capito male) a roma .
quindi... ricapitolando...
corsa a sensazione come piace a me e' ...... la vacanza del podista

17 commenti:

Master Runners ha detto...

Ma guarda che secondo me chi gira per i nostri blog con gli occhi e la mente di chi non corre tanto, penseranno "questi sò tutti scemi, stanno in ferie, dicono tutti riposo, relax, tranquillo, corsetta de un ora....... questi so matti!" :D

uscuru ha detto...

non hanno tutti i torti pero' eh!
bisogna rispetta' ki non la pensa come noi
anke se tanti non lo meritano!!!!

uscuru ha detto...

loro soffrono se sundano....
noi soffriamo se non sudiamo...
una piccola differenza allora c'e'!!!!

GIAN CARLO ha detto...

Il commento di master è bellissimo e di fatto ha detto tutto.
Quindi ke te devo dì riposate.
Rosico solo de na cosa ke la mia Federica in bici con me ci viene solo al mare na vorta l'anno a Roma mo ciafrego...eppure io so il suo primo fans

Mathias ha detto...

trovate una gara per orlando..che sennò si distrugge di chilometri..FERMATEEEE eh eh.. semo pazzi!!

uscuru ha detto...

@gian carlo
pure tu te ce metti a di riposate...
@mat
oggi vado in bici...
ma non posso aregge piu' de tanto

Cristian ha detto...

E' proprio vero, io dico di avere oziato al mare, ma effettivamente correvo a giorni alterni circa un'ora, senza riferimenti chilometrici ok, ma erano perlomeno 12/13 km, cosa che per i veri oziatori sarebbe come per noi il Passatore.

uscuru ha detto...

@ cris
numme dì ...
io sto' a pakkia' (la prendo moderatamente) co a bici e tu...
ricominci da podrunner?
kissa' se n'giorno ... a qualke duatlhon ......

uscuru ha detto...

@mat
ah ah ah
guarda ke hai ragione!!
nun te fa prende da sta malattia!!!

Bacchini Fabio ha detto...

Ma riposo vuol dire "non andare a correre"????
A me non risulta.

Alvin ha detto...

I Runner..popolo di pazzi... e io ne sono orgoglione di farne parte!!!!

uscuru ha detto...

@fabio e alvin
dovremmo fare ciao darvin
matti contro podisti

Brant ha detto...

Certo, Orlà, che se il caposquadra nostro a ciao Darwin lo fai tu....sarà na bella battaglia pe fa capì alla gente chi so i matti e chi i podisti....
ma è pronta a macchina de mi padre????

uscuru ha detto...

AH AH AH AH ...
SI TROPPU FORTE!!!!!

Furio ha detto...

Uscuru, la mia vacanza podistica è stata due settimane di mare con due(2) uscite collinari(che dalle mie parti si direbbero ondulate) di poco meno di 14 km :)

Furio ha detto...

...ops però ho fatto un sacco di snorking...

uscuru ha detto...

si furio e' cosi' ...l'importante e' non fermarsi.....
ammeno ke .. non ne hai bisogno..
siamo sempre umani(penso!)