domenica 6 luglio 2008

TROFEO MIMMO DI BIAGIO


ripartiamo dal lunedi dopo la serataccia della mezza notturna di Roma
fatico a fare 50min di corsa e cosi' ..correndo penso a ke cosa fare x velocizzare un po' le gambe imballate
x prepararmi la 5000 in pista del meeting di societa' (da 2 anni "trofeo mimmo di biagio")
ho optato x un bel lavoro 6x200+6x400 da fare mart o merc
ma.. a fine corsa mi rendo conto ke x il mio stato di forma sarebbe stato un carico eccessivo
quindi decido di dividere il lavoro cosi' il mart faccio un 40' circa e poi inizio con i 6x200
fatti non allo stremo ma comunque abbastanza veloci
ed il merc 35' di cl poi il 6x400 intervallato da 200 di rec
mantenendo il 200 di rec intorno ad 1'-1' 10" faccio i 400 in progressione (sempre x colpa del caldo)
partendo da 1'21" e finendo con un secco 1'12"
giov cl 1h circa
e venerdi 50 min di cl con dentro un leggero fartlek solo afar girare le gambe un po' + velocemente senza forzare.
Ma veniamo alla gara
arriviamo abbastanza in anticipo(17,30) e dentro lo stadio Cecconi
fa ancora caldo
non eravamo in tanti ma comincio a riconoscere almeno 2-3 atleti + forti di me
gli altri non della mia cat qualcuno si e qualcuno ..no
cominciano i cuccioli (solo 3 ma non era prevista e' stata improvvisata)
buum!!! sempre emozionato (x mia figlia serena) arriva ultima ma attaccata ad un altra bambina
il primo e' un maschietto ed e' dei nostri(carletti leo)
poi e' la volta di mia figlia Fede(anke li' e' stata una garetta tra loro anke perke' l'anno scorso l'hanno fatta da padroni quindi un po' x il caldo un po' x... boh! non si sono presentati altri)
fanno gli 800m e arriva attaccata a Martina(lei comincia ad andare bene dagli 800m in su quindi sui 1200-1500 in poi ha poki rivali nella zona)
ma tutte due sofferenti sembrava andassero a rilento sempre x colpa del caldo non uguale ai giorni scorsi ma comunque ancora afoso.
prima di noi c'e' la batteria delle donne vinta da Maurizia Giacomozzi( eh! non e' la sorella Paola) agevolmente ma poco sopra i 4 a km
poi il gruppo ke comprende atleti dai 51 anni in su' primo arrivato Giuseppe Dominici (riserva nazionale nei suoi tempi d'oro e nell'ultima maratona diRoma 3 anni fa' poco sopra a 2h 42')
ke all'arrivo mi confida "Orla' non se respirava me so' mantenuto intorno ai 3,40 ma poi no me annava de soffri visto il vantaggio"
l'ultima batteria comprendeva dagli mm35 in sotto ed e' stata vinta dal nostro allenatore(sta' a torna' in forma)Ruperto Luigi
ma veniamo alla mia gara....
comincio a riscaldarmi 1h prima piccolo trotto poi tanto stretcing ..il tempo c'era
e l'aria sembrava piu' fresca(ma.. sembrava solo..)
poi altri 20min e qualke allungo e ci avviciniamo allo start.
controllo gli altri 2 atleti piu' forti e mi giro in torno per vedere se ci fosse qualcun altro ma non faccio in tempo
BUUMM!!! SI PARTE ..
faccio uno scatto x portarmi tra i primi ma mi ritrovo a fare da lepre
e penso di non tirare di piu' x permettere a agli altri di passare in testa ma ... niente
e passo al 1km a 3,34 tutto apposto ma il venticello ke s'era alzato all'inizio non c'era piu'
quindi il 2km a 3,26 .. troppo veloce e penso " ma voi vede ke me fanno sfianca' e poi me fanno a festa?" e al 3km cerco di rallentare ma slolo di poco (3,29)
e sento un passo dietro me ke mi segue e nu mammolla!!
allora a stento mantengo.. e infatti passo il 4km in 3,28
allora lo speaker dice ke l'atleta dietro di me cede e comincio a sentire il silenzio
anzi comincio ad ascoltarmi
sto a"palla" e cerco di respirare lungo " daje Orla' fose e' un occasione ke nun te se presentera' piu'" mi volto e vedo unatleta a 5- 6 mt ma poi realizzo ke l'avevo doppiato poco prima e.. ke il secondo era a + di 200mt e ormai manca l'ultimo giro e non sento neanke la campana
PRIMO... finisco l'ultimo km in 3,24 e quindi kiudo la gara in 17,22
e solo dopo realizzo ke verro' premiato x il trofeo( si.. premiavano la cat del Grande MIMMO)
e quindi la coppa era mia ed avevo abbassato di 20" il personale
di piu' da questa gara non potevo pretendere e kissa' se mi ricapitera' piu'.

23 commenti:

Alessandro ha detto...

Grandissimo!!!! Campione! Congratulazioni.

salvatour ha detto...

Grande Orla, nu molli mai, hai girato in 3,29!!!!

Master Runners ha detto...

Non te ricapiterà più?
Te spezzo le gambine!
Questa dovrebbe essere la spinta in più per la prossima volta!
Bravo Uscuru, dopo tanto "culo" le soddisfazioni arrivano è!
.....a Firenze manchi solo tu, vedi un pò quello che devi da fà! ;)

Ezio ha detto...

Ammazza che si' forte!Bravo!

Anonimo ha detto...

SCUSA L'INTRUSIONE... MA ... NON POTEVAMO NON FARTI I COMPLIMENTI ANCHE NOI. GRANDE !!!!
LE DONNE DE USCURU

Emanuele ha detto...

Grandissimooooo!!! Sono contento per il risultato che hai ottenuto, abbassare il personale è sempre un evento da festeggiare. Congratulazioni!

La Polisportiva ha detto...

Belìn, complimenti! Non credevo avessi tanta birra...Mi levo il cappello....

uscuru ha detto...

@ ale
campione e' m'po' esagerato ..
grazie comunque!!
@salvatour
3,28 prego!!
tu non molla'... dai ke te ripii presto!!!!
@sime'
la spinta lo sai numme manca
ma la realta' e' questa e.. pe na volta m'e' andata bene (ancora non realizzo)
@ ezio
grazie.. la tua parlata ce ntòna
@ emanuele
ho dato il massimo e ...
m'ha detto bene
@tre pischelle
riuscite sempre a ,,meravigliarmi

uscuru ha detto...

@ la polisportiva
eh eh .. la birra l'ho bevuta 15 min dopo l'arrivo eh eh !!!!
grazie dei complimenti!!!!

plus loan ha detto...
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er Moro ha detto...

Anke se in ritardo arriva la pubblicazione (le congratulazioni te l'avevo fatte già il giorno dopo l'evento), eccomi ad elogiare la tua testardaggine, costanza, grinta e passione per questo sport!

Le tue prestazioni come i tuoi racconti sanno lasciare il segno, ancora un bravo

Bella Orlà

franchino ha detto...

Complimenti! Grande Uscuru!

Alvin ha detto...

Caspita, forte davvero..il racconto i tuoi racconti romanizzati mi fanno sempre scompiscià...per Firenze ascolta masterrunners!!!!

GIAN CARLO ha detto...

Porca pupazza, ma io quello sur podio l'ho conosciuto e me ce so fatto pure una foto insieme. La prox volta ke lo vedo me faccio coraggio e je kiedo 'n autografo.

uscuru ha detto...

@ franchino
grazie e.. il prox la preparo (non ho proprio idea di come si prepara una 5000)
@ er moro
questo sport non e' una passione ma una malattia
@ alvin
grazie dell'invito ma non e' il caso
eppoi da ora ho meno tempo x allenarmi("colpa" di mia figlia)
fine dicembre comincero' a preparane un altra
adesso mi dedico a quelle corte (finche so giovanotto)
sono piu' stressanti ma con il massimo un oretta al giorno ce la faccio
@gian carlo
vedo ke le ferie t'hanno fatto bene
ma da quello ke leggo .. ancora nun te ripii..
e finke' nun me kiedi i sordi e' tuttoapposto

Pimpe ha detto...

..e grande l'Orla'.. quando si finisce sul podio al gradino piu' alto bisogna gustarsela tutta... e quando capitera' nuovamente ?
l'importante e' essere li a giocarsela, prima o poi arriva ...!
compliments .

uscuru ha detto...

@ pimpe
per adesso sono... scappato dalla maratona
x quest'anno basta!
ora .. avendo alle spalle una tosta preparazione ho curato un po' piu' (rispetto agi altri anni)la velocita'
e i risultati si vedono (aldila' del podio risquotuto)
o costatato di non aver perso lo stato di forma dell'anno scorso (e questo ..grazie a GIGGI).e.. in quanto .. a..
si hai ragione tu e.. quanno me ricapita!!!!!

Mathias ha detto...

me la ero persa..grandissimo orlandooo

uscuru ha detto...

GRAZIE MAAT1!!!

Brant ha detto...

...quanno m'ha doppiato, a momenti me "crapista" (in italiano = calpesta)... complimenti, Orlà anche se in ritardo.

Bacchini Fabio ha detto...

Correre per me è già una vittoria...figuriamoci vincere. Complimenti vivissimi!!!

uscuru ha detto...

@ fabio
grazie!!!
anke x tutti noi ...correre e' ...una vittoria!!!!

uscuru ha detto...

ahh! dimenticavo...
ti ho linkato