venerdì 15 agosto 2008

so' tornatooo.....!!!!! e buon ferragosto


purtroppo e' finita...
ancora qualke giorno e ... si ricomincia
quest'anno mi e' andata bene nessuna brutta giornata e sono riuscito a fa re anke qualke doppio (mattina e sera) magiormente sull potenziamento..... xke'? ... so' tutte belle salite dalle parti di rio.
non ho fatto lavori e come mi ero promesso ho corso solo a ,,, sensazione
tranne ke con walterino(mi ha detto ke dopo la cro-magnon aveva ricominciato con me)
siamo andati un po' a rilento ..ma era solo per chiacchierare un po'.

questa e' la foto della venice marathon 2005 fatta insieme .. o quasi
(lui verso la fine mi ha staccato di un minuto circa... ho fatto 3h13') .
ci ho fatto insieme due uscite e tutte e due toste!!!
pero' ke panorami....
in apertaa montagna con strapiombi mozzafiato.....
l'unico problema l'ho avuto dopo il secondo doppio
e ke ancora non e' passato del tutto
e' il classico problema al nervo sciatico
(colpa delle salite) ma ho continuato comunque ad allenarmi ... solo cosi' mi passa e ... se mi fermo e' peggio!!!







ma veniamo ai componenti di questa vacanza....

la famiglia manca

maximan, monica e martina
io e mia moglie margheritae le mi due bambine
federica e serena


la spiaggia di barabarca















la spiaggia di capo bianco

... il cottoncello
















................................................................................. rio marina
purtroppo dovro' aspettare il prox anno x tornarci

12 commenti:

Mathias ha detto...

ben tornato, che bella vacanza..corsa e mare..

Alvin ha detto...

Bella l'Elba, ci sono stato l'anno scorso, ero a sud a Capoliveri, luoghi incantevoli, bellissimi posti per andare a correre, punta Calamita al mattino presto è fantastica...
Bentornato!

Cristian ha detto...

Bravo Orlando bellissimi posti, però potevi inserire anche qualche foto di qualche Olandese in topless!!!
Scherzo... bentornato, ora ci aspetta il tour de force autunnale.

uscuru ha detto...

@mat
grazie ... si ...bella vacanza
tu sei molto fortunato a vedere simili paesaggi...
tutti i giorni
@alvin
bella capoliveri...
gli altri anni l'avevo tralasciata
ma quest'anno me la sono goduta
l'innamorata... zuccale ... barabarca
l'elba e' piccola ma e' piena di posti meravigliosi ... e ...
ogni anno ne scopro qualc'uno in piu'
@cris
olandesi non c'erano...
solo tedesche... ah ah ah
si... ricomincia il tour de force
anke se non preparero' nessuna maratona !!!!!
ti assicuro pero' ke anke le altre + corte ti impegnano molto!!!

Anonimo ha detto...

ci abbiamo stancato!
vento moglie audomunita
mancia poco
no inguinande
barla pocco
belloccia ma no brutta
brava affari appasta

ghiedo ingambio

arinikili bona
trombabbile
audomunita
scimunida
nin e fommane
grante zizzze
vugghiusa
pilu uscuru attrianglo
mutantata no panciero
amanti sex tutto giorni

attento missaggi qui

Anonimo ha detto...

ci abbiamo stancato!
vento moglie audomunita
mancia poco
no inguinande
barla pocco
belloccia ma no brutta
brava affari appasta

ghiedo ingambio

arinikili bona

MaxMan
trombabbile
audomunita
scimunida
nin e fommane
grante zizzze
vugghiusa
pilu uscuru attrianglo
mutantata no panciero
amanti sex tutto giorni

attento missaggi qui

MaxMan ha detto...

E mo me sò iscrittu pure io!!!!!!!

Master Runners ha detto...

E' finita la pacchia è!!!
Mo te tocca la vigna!
Mo vedi de riposatte un pò, che ciai na certa età! :D

uscuru ha detto...

lo so' lo so'...
ti terro' aggiornato
su i miei allenamenti (armeno ce provo!!!)
daje sime' ke tra m'po' ce vai pure tu e.. devertete

uscuru ha detto...

ah!!!!
benvenuto max..
quand'e ke apri sto blog??

Pimpe ha detto...

bella l'Elba ad agosto... io son due anni che la faccio a maggio.. giro a tappe :-)) ciao

uscuru ha detto...

@pimpe
lo so' ... ti seguo anke se non "posto" molto
deve essere bello il giro a tappe