martedì 9 dicembre 2008

BEST WOMAN 2008 pb reale!!!


Salve a tutti blogrunners scusate per il post in ritardo, ma a mente fredda è tutto più semplice ( e poi questi giorni ho avuto un gran da fare per cercare i regali di Natale), ma parliamo della gara: come al solito sabato sera a letto presto ( ore 11), ero molto teso ma in realtà ho dormito tutta la notte: stesse sensazioni del giorno prima di una maratona: sveglia all'alba ore 6, colazione ( novità crostata al miele fatta da mia moglie), appuntamento alle 8 in piscina a Monterotondo con Sutè, ERmoro e Marketto del Triathlon. Si parte destinazione Fiumicino (no non all'areoporto.... magara!). Già dalle prime luci del mattino con tutta quella nebbia lasciava prevedere una ottima giornata di sole ( e freddissima come piace a me)
avevo un dubbio che mi portavo dietro da molte settimane cioè dall'ultimo pb sempre a Fiumicino, al trofeo S.Ippolito ( vedi post), si era sparsa la voce che a quel 10.000 mancavano all'appello intorno ai 100 metri non è che mi importasse poi molto ma una pikkola makkia quella gara l'aveva ma non mi dilungo più parliamo della "Best"
iniziamo il riskaldamento dove si aggiunge un altro componente, Massimo,cerco di scovare Gianca ma non lo trovo (lo troverò dopo al ristoro dell'arrivo: e dove sennò!) Faccio un bel riscaldamento coperto, lo faccio sempre d'inverno (durante il riscaldamento non parto mai con il completino della gara). Ci voleva perchè era abbastanza freddo. Venti minuti prima del Bum ci indirizziamo alla partenza che distava circa 500 metri dall'arrivo e durante il tragitto incontro Ezietto passandogli da dietro gli metto la mia mano gelata sopra la testa ma penso che era talmente euforico da non averci fatto caso, mi avrebbe quasi abbracciato in corsa per quanto stava bene. Arrivati al pallone mi piazzo subito nella griglia riservata a quelli forti ma a quelli moolto più forti di me (toprunners) e mi porto dietro anke Sutè e Massimo, loro non avevano il pettorale basso. Passano pokissimi minuti e ...buuumm.. si parte a palla: primo km 3,20, troppo veloce ma stò bene quindi decido di restare attaccato ad un veterano (Trabucco Antonio mm50 e all'ultimo mi ha anke staccato).
sembra ke il tempo passi velocemente mi rendo conto ke pur rallentando stò sempre un pò sotto alla mia media ma non mi rendo conto di quanto perkè non schiaccio bene 3 lap quindi mi ritrovo a percorrere tre km ( fino al 4°) in 10'34". Ancora non sono caldo avevo solo una specie di canotta tecnica oltre a quella del completino, le mani erano fredde e forse questo mi distraeva dal pensare di stare al 5° km dove passo in 3'32" sì era un po' sopra la media ma a mente sapevo ke i primi 4 li avevo fatti abbastanza sotto alla media prefissata.
distratto dal profumo del pesce cucinato ( in quel pezzo è pieno di ristoranti ) passo il 6° in 3'35" ma sento che stà per arrivare una pikkola crisi e me l'aspettavo anke ma non ankora perkè il 7° stò come al 6° 3'36" ma eccola un pò più tardi ma arriva mi sento un po' affannato, il gruppetto di cui facevo parte si allenta un pò , ki stava meglio mi stacca ma non di molto. Un signore anziano in bici ci passa di fianco sì eravamo in tre, con me c'erano anke due piskelli (ragazzi non sopra i trent'anni). il signore in bici ke ci dice " mika vorrete mollare proprio adesso? questi qui davanti a voi hanno 100 anni in due". Non mi importa niente di quello che dicono, recupero un po', infatti l'ottavo lo passo in 3'43", facendo dei grandi respiri lunghi x calmare il motore, quindi cerco di rimettermi in carreggiata,e penso "so' l'urtimi 2km orla', non c'e' neanke il vento,non poi molla' adesso(credetemi lo stavo x fare),nel frattempo mi passa, uno dei due piskelli ke mi restituisce l'incitamento, si stava x mollare intorno al 6km ma ..colpa mia non l'aveva fatto.
"hai ragione" je dico, "mica semo venuti a pettina' e bambole".
vedo da lontano il 9km lo kiudo in 3'35",oramai non mollo piu' .... e' finita quasi...
mi incitano da qualke parte, ma non vedo nessuno sto' in apnea totale , riconosco solo l'entrata dello stadio e qualke metro prima un altro atleta , gia' arrivato naturalmente..."dai sprinta adesso" dice,ma in curva e con l'entrata stretta e io ke ce stavo e non ce stavo, non gli ho dato retta, ho messo a folle(marcia neutra con lunga falcata) 10km 3'32".
e' finita...35'29 (50mo assoluto e 9 di cat).... ma x un attimo ho visto sfocato, cammino un po' x recuperare.
ho dato veramente tanto e... x di piu' era la 3 diecimila in poco tempo.
sono soddisfatto x quest'anno mi devo accontentare.
e forse faro' solo le ultime 2 "corri x il verde" ma non la nostra gara,"la natalina" ke si svolgera' il 28 dicembre(spero d'incontrare qualkuno di voi, saro' comunque presente nell'organizzazione)), nel frattemopo come gia' vi ho detto, sto' pensando a romamarathon e martedi' scorso ho fatto un progressivo di 9km partito a 4'30" e finito a 3'35".
+ il sabato prima, un ondulato di 1h40'(18-20km).
e questa sera ho un altro progressivo di 11km bah!! vediamo come viene,le rip del giov le saltero' , avendo ancora 2 gare veloci.
spero come sempre di non avervi annoiato e... mi scuso ..di qualke errore in ortografia.
ciao e alle prossime...
buone corse a tutti!!!!!

40 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

6-- per l'ortografia.
8+ per il contenuto.
10 e lode per la prestazione.

R. Davide ha detto...

Complimenti!

uscuru ha detto...

@davide
grazie... ma quanta sofferenza!!
@gianca'
x l'ortografia... lo so'
x le altre ... se lo dici tu... me fido!!
grazie!!

Micio1970 ha detto...

Complimenti ... ci credo che vedevi sfocato: sei un marziano ;-)

Lucky73 ha detto...

L'Orlando Furioso! Una Furia di Atleta, una Furia di tempo! Grandissimo! Come ci si sente a quella velocità? è come volare o meglio?

Ezio ha detto...

Complimenti!
Tu dici che non eri carico? A pinocchietto! Ti ho visto che covavi qualcosa di grosso, e cosi' e' stata!
Una bella storia e l'ortografia...ma chi se ne frega...basta sentire quello che hai provato, come mi fa' piacere che si veda che sono euforico. Alla Natalina...io ci sono!

Pimpe ha detto...

MITICO LUPACCHIOTTO!!

Marco Bucci ha detto...

Vabbeh vabbene...
da ciancicagnocchi ssi' diventato magnaspaghetti !!!
Complimenti Orlando... veramente superlativo; pensa chi io quel tempo lo facevo a 17 anni nel meglio del mio fulgore, anche se correvo i 1000 e 2000...
Quindi la tua impresa, per l'eta' che c'hai la ritengo eccezzionale.
Adesso pensa alla maratona pero'.....!!

uscuru ha detto...

@micio grazie !
ho avuto qualke secondo di confusione mentale
@lucky
se stai in forma .. bene
ma se fai stravizi .. fai una lotta contro te stesso...
no!! nun se vola purtroppo, so ' altri quelli ke volano!!
@ezietto
il solito grande!!
eccerto ke ce vedemo a la natalina

Ale_1957 ha detto...

Ah ma... sei sempre il solito incredibile... ogni volta una sorpresa! Grande Orlando.
Stavolta ti meriti la sufficienza piena anche per lo scritto.... mi hai trasmesso un pò di adrenalina.... che forte ragazzi!!!

uscuru ha detto...

@pimpe
grazie... e speriamo bene sta sera!!
mi affido al capitano e al... FENOMENEZ.
@@BUCCI
grazie... mejo de er minestrone
ma ke eta' ho??
io me sento un regazzino(magara)
mo ..mo quanno divento grande ... vedi tu!!!
no sto' a skerza', da quando faccio sto sport, sembra ke il tempo s'e' fermato, poi quanno arivano l'acciakki .... me ne ricordo!!!

uscuru ha detto...

@ale
numme fa' preoccupa'...
a te te serve tutto meno ke l'adrenalina.
recupera un po'....
grazie!!!!

Daniele ha detto...

Orlando, che fenomeno… a tutta, tutta d’un fiato! Superlativo, complimenti! Mi dai 10 minuti in 10 km, non male… :-)

Michele ha detto...

Che tempone, complimenti

Alvin ha detto...

Un missile Orlà!!!
Gran finale, i tuoi racconti son sempre da 9++, non vedo l'ora di leggere quello della Roma Marathon

Danirunner ha detto...

Era ora, aspettavo il post con impazienza! sei stato grande... alla uscuru direi proprio, complimenti___)))

La Polisportiva ha detto...

Gran bella descrizione di gara: rende l'idea del ritmo forsennato che hai tenuto. Sono arrivato in fondo all'ultima riga col fiatone!

franchino ha detto...

Bravo Orlando!
Bella gara e come sempre post entusiasmante! Per il 2009 scommetto su un 10k sotto i 35', la gamba c'è, tocca lavorare per migliorare quella seconda parte di gara.
E daje Orlà!

uscuru ha detto...

@daniele
grazie.. mo nun esagera' con un po' d'impegno abbasseresti anke tu .. il pb.
aoh!! hai visto ... fenomenez stop giro e.. lancio millimetrico al capitano ke nzacca .. 2 a 0!!!
@mike'
mo numme fate arrossi'!!

GIAN CARLO ha detto...

L'ho già detto sulle mie risposte se Orlando fa vita d'atleta perde 2-3kg(è possibile) puo' andare non solo sotto a 35 ma anche sotto a 34.
Poi se rimane Uscuru, fa il pazzoide e si ferma qui io gli voglio pure + bene !

uscuru ha detto...

@alvin
c'e' prima la 3 comuni(22-23km)
quella la famo pe cazzara'!!
e' molto impegnativa ma... fatta come allenamento e' divertente..
tipo l'anno scorso.. no 2 anni fa' ce semo scambiati i chip..
abbiamo fatto ammatti' quello della class di societa'.(il pettorale logicamente non corrispondeva)
@dani
detto da un milanese... vale doppio!!grazie
daje ke passa... sii cocciuto!!!
@polisportiva
(non mi ricordo il nome.. dopo scartabello e memorizzo)
cerco sempre di manifestare quello ke realmente provo.
ma non e' facile quando hai gare cosi' "brevi".
@franki
detto dal "dio del vento" carica.. carica.
purtroppo se ne riparlera' x la prox stagione(magara) e avro' pure un anno in +. speriamo!!!

Diego ha detto...

Hai fatto un garoneee !!!!
Complimenti!

uscuru ha detto...

@gianca'
lo so' lo so'...
ecc'hai ragione...
nun ce paga nessuno!!!
grazie x la stima..
pazzoide ce so' nato!

uscuru ha detto...

@diego
grazie!!
siamo simili.. entrambi pelati e con due bambine stupende!!!
(senza offesa x le mamme pero')

albertozan ha detto...

Direi un Orlando Furioso!!..non ho mai fatto un 10k in gara, ma leggendo anche il tuo racconto mi viene una gran voglia..forse tra 2 settimane..vediamo!ciao

uscuru ha detto...

sono un paio d'anni ke nella seconda parte(da giugno in poi)mi dedico alle 10000.
qua semo tutti fissati(mi ci metto anke io)con le maratone.
anke la gara corta ha il suo fascino.

Mathias ha detto...

quanto era il tuo precedente pb orlando? grandioso!! non disperare per l'anno prox..se c'è quel mm50 che ti è finito davanti hai molto tempo per sprintare come un furetto!
son conscio del fascino delle 10km, gravissima carenza che qui non ce ne sia neanche una!! bè ma adesso se inizio a venì a roma qualche gara lì nei pressi la posso anche fare.. dovreste tenermi aggiornati sul menu podistico

Marco ha detto...

grande grande grande!!!!
che tempozzo!!!
e che spirito! gliel'hai fatta vedere ai due pischelletti!
:-)

Karim ha detto...

Rimango affascinato dalla prestazione a dal racconto! Complimentoni! Se Domenica prossima fai la "corri per il verde" magari riescirò a vederti... da molto dietro!

uscuru ha detto...

@matth
di corte ce ne sono parekkie, facci
sapere quando sei libero.
riguardo i PB, lo scorso anno sono andato sotto i 37' e quest'anno sotto i 36'.

uscuru ha detto...

@marco
so' ragazzi ke ce voi fa'.ih ih ih
@karim
certo ke ci saro', ma dimmi di quale gruppo fai parte.

Mathias ha detto...
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Mathias ha detto...

dal week end del9 gennaio sarò lì ogni due settimane, quindi all'incirca poi il 23/25 gen, poi il 6/8 febbraio, il 20/22 febbraio ecc ecc. Tendenzialmente dovrei starci il Venerdi ed il Sabato sera ripartire per la sardegna, ma se c'è qualche cosa di carino sposto il volo di rientro alla domenica.
Il 25 gennaio c'è qualcosa ad esempio?

uscuru ha detto...

@matth
x il 29/1 c'e' solo la tre comuni, maratonina di 22,6km noi la facciamo come allenamento
se ti va'...
la faremo un po' tutti, da master,io, er moro, brant, azize,marcoaurelio,e qualcunaltro

Master Runners ha detto...

35 sui 10000?
E che ce vo!!
Pure io co le gambe tue, er core tuo, e la corsa tua ce riesco!!!
:D
ORlà, e che te devo dì?
T'hanno già detto tutto tutti!
Certo che se lo leggevo prima oggi te facevo i complimenti in diretta, mo te li becchi qua!
Complimenti Uscuru!
Sei sempre er mejo!!
;)

Furio ha detto...

Grande Uscuru, arrivo due giorni dopo, ma non fa nulla (sapevo già dell'impresa); ho letto molto volentieri il resoconto, che dire sei veloce e la velocità è parte di te!
Grandissimo tempo finale e mitica la foto (a parte la banda bianca che ti taglia le gambe); bravo!!

uscuru ha detto...

@furio
grazie,l' avevo letto da qualke parte.
adesso gli ultimi 2 sforzi, speriamo bene.

Furio ha detto...

Sei in gran forma per cui... ;-)

marketto ha detto...

ciao orlando,siccome sò un pò di coccio con il computer,solo ora sono riuscito a capire come si fa a mandare un post..il trucco c'è e si chiama maxman che mi ha dato la dritta giusta questa mattina alle 6 quando ho attaccato a lavoro..comunque se non ci sono riuscito in settimana,ti voglio rifare i complimenti per la domenica passata a fiumicino..veramente grande..io questa settimana mi sono allenato poco per via di una piccola contratturina al polpaccio sinistro,ma già domani riproverò...certo ritroverò una villa phamphili in piena emergenza vista la pioggia di questi giorni...ci sono passato e le "piscine naturali" si sprecano, ma è bella anche così...
senti ,ma come l'hai vista la magggica questo pomeriggio? un saluto da marketto

uscuru ha detto...

benvenuto!!!
sei stato kiaro...
ti ho aggiunto ai preferiti,cosi ad ogni tuo post,sono aggiornato.
a maggica??'
vucinic ha fatto lo spojarello!!!
ke scarogna, ma poi l'avemo svangata!!