sabato 2 maggio 2009

SETT: POST MARATONA e CONFRONTO SCARPE




salve a tutti !!
in questa settimana, ho corso poco e riflettuto tanto. ho deciso di cercare d'impostarmi x un buon 10000 senza cercarlo + di tanto, insomma faro' quello ke + mi piace,allenamenti + veloci, non tralasciando ogni tanto un lungo di qualita'.
ho in mente solo la gara del mio paese, la', non posso mancare e un 5000 in pista, sempre organizzato dalla uisp.
non avrei altre in programma ma.... mai dire mai.
da domenica, sono riandato in pista MERCOLEDI. 10' risc + 10' stretcing + 20' ondulato(ma non troppo)+ 10' ancora in pista x def + stretcing. sensazioni? molto affaticato mi sentivo appesantito .
meglio GIOVEDI',55' sempre di leggero ondulato, e anke a buon ritmo, media 4'35 circa,
la sera poi con serena( la seconda) abbiamo fatto 6-7km di bici, con variazioni dentro, buona risposta della piccoletta sulla "nuova" bici(e' quella vecchia di Fede), non vi nascondo la mia preoccupazione, ma alla fine GRANDE soddisfazione, l'allenamento + bello.
VENERDI 1 Maggio, riposo assoluto e molti adddominali da tavola!! ih ih ih !!!
oggi SABATO, con Fede , siamo partiti direttamente da casa, dopo 20' di ondulato, siamo arrivati ad una stradina di campagna, e' il tratto + duro della gara " corri tra le cerase" a Castelchiodato. li' abbiamo fatto 5x 120-150mt in salita, (io x dare buon esempio ne ho dovuto fare uno in + e al max)
con rec tornando giu' ma senza superare i 2' di rec, negli ultimi 2 ho rec 1'40.
non e' quantificabile lo "sforzo" ma penso d'aver fatto un buon lavoro.
poi siamo tornati verso casa x altri 3km quasi tutti in leggera salita, quasi piana.
infine 5 allunghi di 60-80 mt. con mia sorpresa(me sto' a nvekkia') Fede mi ha tenuto testa fino al quarto, ma dopo mi ha confessato di stare a pezzi, pero', non aveva la faccia triste :). seconda altra grande soddisfazione dentro questa sett, stare insieme alle mie bambine, durante un allenamento, sono cose ke x me non hanno eguali!!
ah!!! mi ero dimenticato.... LE SCARPE !!!
come gia' sapete , sono un Mizunodipendente, ma un paio d'anni fa' provai in gara , le SKYLON della nike, quindi, sicuro di fare una scelta azzeccata (lo so' lo so' ke + di qualcuno di voi le usa, anke x questo le ho prese),me le son "regalate".
risultato? giudicate voi !
peso: precision 300gr circa, skylon 280gr circa.
PRECISION
calzata da favola, molto protette confronto al peso, a2 a3 boh! ci sono vari pareri, il mio A3 !
SKYLON
calzata stretta, ma ugualmente comode anzi a Padova le ho usate con buona tenuta,( lo sapete, ke non le ho potute testare bene).
PRECISION
buon ammortizzamento specie sulla parte post, ma fanno poki km , max 700 poi si possono usare solo nelle corse lente.
SKYLON
reattive, specie se sollecitate , su tutta la suola, rispondono bene, non e' un giudizio definitivo xke' ancora non le ho scaricate.
PRECISION
non prorio adatte x i percorsi con sassi, essendo molto morbide, se sentono!
SKYLON
pure queste sui percorsi sterrati,non rendono al max x via delle inserzioni ke ammortizzano , nelle quali si possono incastrare i sassolini.
SI accettano altri giudizi!!!!!!
AH! dimenticavo ancora... domani con Fede, faremo un po' di km in bici, sara' la mia prima uscita quest'anno, ce la faro' a starle dietro? io ho la mountain bike, (con ruote da strada) e lei da corsa!!!

BUONE CORSE RUNNERS!!!

10 commenti:

Diego ha detto...

Domani te vedo male......Fede abbi pietà.....

stoppre ha detto...

portati l'ombrello così se va troppo forte ti attacchi al sellino.:-))
Domattina anche dalle nostre parti si parte alle ore 8 per un giro in bici montano..che bello !!

Furio ha detto...

Non ho mai usato le Precision, ma se mi dici che in confronto le Skylon hanno la calzata stretta le proverò..
Io ho la pianta del piede larga, ciao

Igor ha detto...

@ uscuru, mi hai messo voglia di cambiare marca di scarpe... magari farò un'eccezione e tradirò le PUMA .-)

Ribichesu Davide ha detto...

Questa volta ti dò un mio parere sulla tua uscita in bici, diciamo che se lei avrà la bici da corsa..farai tanta fatica..gonfia bene le ruote da strada ^_^! cmq potrei anche sbagliarmi. ciao e buon allenamento.

Tosto ha detto...

vedo che nonostante ti lamentavi di non esserti fermato mai in 4 anni sei ancora in sella.
E vai!!

su adrenalina channel trovi il filmato con l'arrivo della marona di Padova.
l'hai visto?

Tosto ha detto...

A proposito grazie per il ragazzo, peccato che ne faccio 40 a Luglio!!

:)

Cristian ha detto...

Dai Orlà stringi le chiappe domani, ma non puoi staccarti, l'orgoglio è orgoglio, al massimo tenta i trucchetti che usavamo anche noi, tipo perdere la borraccia/barretta, mi sa di aver bucato e non è vero... e tanti altri, lei è govane vedrai che i primi tempi non mangia la foglia ;-)

Lucky73 ha detto...

Non vedo l'ora di leggerti sul 5.000!!!!

Sono d'accordo sulle Skylon anche se a me calzano come un guanto e sugli sterrati mi trovo abbastanza bene (anche se preferisco una A3 su quel terreno).

Le Precision non le ho mai provate!

uscuru ha detto...

SCUSATE IL RITARDO!!
@diego
l'ho stracciata!!!!
@stoppre
ogni tanto ci vado ank'io, nei periodi buoni naturalmente.
@furio
io ho il piede stretto, e le nike le uso da sempre, ma x correre, sono il primo paio.
le precision, sono un guanto,durano un po' meno rispetto alle altre.
x il tuo peso andrebbero bene anke quelle nuove di gianca'! rider 12
pensa ke nel primo sbarco in italia le mizuno non le comprava nessuno, x via della pianta del tipo alla inoky, hanno poi modificato la struttura x adattarla .
adesso solo la new balance ha di serie lo stesso modello con tre tipi di calzata.
@igor
nike o mizuno ?
@davide
x questo ho scelto il percorso - impegnativo ;)
@tosto
lo so' ke stai a diventa' vekkio pure tu!
mi devo iscrivere x vedere il filmato?
@criss
e' andata bene, e' dura fare il papa' ;)
@lucky
sara' dura... vediamo nei prox giorni come reagisco, l'obbiettivo resta quello.. ma... vediamo. ;)