martedì 22 aprile 2008

PISAMARATHON......



ci ho riflettuto bene
Londra(fantastica) non e' andata proprio come
volevo io
a questo punto penso di aver fatto un bel medio 30km (ritmo gara)
con 12km poi di def (a ki o voi fa' crede)
mi sono iscritto a Pisa
con qualke lavoro di velocita', un lungo, un altro medio (sempre rtm gara)
ma meno km (25?) in questi 10gg
x poi avere l'ultima sett di scarico
a proposito guardate ke numero!!!




PISA MARATHON - 11/05/2008



451 - 500 di 790 Atleti|< << 6 7 8 9 10 11 12 13 >> >|

* pett

cognome

nome

data

team

cat

gara

541

DE MASI

CARMINE

1963

A.S.C.D. SILVANO FEDI


MARATONA

542

ESPOSITO

GERARDO

1958

POL. CORNIGLIANO 79 DILETT.


MARATONA

543

FALCO

EZIO

1965

TURIN MARATHON


MARATONA

544

FRAGALE

MAURIZIO

1965

A.S.DIL. UNIVERSITAS PA


MARATONA

545

GRAMEGNA

SALVATORE

1947

individuale


MARATONA

546

HERMAN

MICKAEL

1975

individuale


MARATONA

547

SERGENTI

JEAN MARC

1958

individuale


MARATONA

548

GERNOT

KURTZ

1945

individuale


MARATONA

549

MOSCARELLI

STEFANO

1949

ASS. DILET. CANAVESE 2005


MARATONA

550

PEDLOW

MARK

1953

Canada


MARATONA

551

BORGATO

STEFANO

1972

A.P.D. PONT-SAINT-MARTIN


MARATONA

552

VAS

GÁBOR

1977

Hungary


MARATONA

553

WEISSENSTEINER

ALFRED

1958

individuale


MARATONA

554

KNEFZ

THOMAS

1980

individuale


MARATONA

555

VANNI

ORLANDO

1966

Atletico UISP Monterotondo


MARATONA

556

WERMUTH

JEAN PIERRE

1934

Francia


MARATONA

557

PISTOLESI

ROBERTO

1962

Podismo il Ponte


MARATONA

558

CICCHELLA

GIANLUCA

1974

Esercito Cemivet


MARATONA

559

GAETA

UGO

1966

Esercito Cemivet


MARATONA

560

MATTAROCCI

GIANLUCA

1978

Bancari Romani


MARATONA

non mi erano mai capitati 3 numeri uguali
ritornando alla gara Marga(ntonio) mi ha detto ke l'ha fatta solo una volta
sola e a come si ricorda lui e' un po' impegnativa quindi
non si puo' partire troppo veloci!!!!!!!!!!!!!!!!!

10 commenti:

er Moro ha detto...

in bocca al lupo per la rivincita!
Daje, forza, su!!!

Master Runners ha detto...

Ciccio stavolta te dò buca, me raccomando!

Master Runners ha detto...

Simone stà facendo come te

uscuru ha detto...

no so' io ke sto' facendo come lui
solo ke lui va' x le 2h40

Master Runners ha detto...

Sta facendo come te cioè 2 maratone in 4 settimane, e dato che va per le 2h40 magari prendi spunto ;)

Cristian ha detto...

Bravo Uscuru fai benissimo, l'allenamento che hai fatto fino ad ora è un peccato non metterlo a frutto come Dio comanda.... mi raccomando però la settimana prossima non tirarci troppo dentro, perchè devi recuperare bene Londra per dare il max a Pisa, che dovrebbe essere proprio una bella gara, poi ci racconterai.

Marco Bucci ha detto...

Quanto 6 capoccione !!
Vabbe' allora ascolta : la partenza
ed i primi 20 km scorrono benissimo, fra l'altro fra una pineta che ti ripara dal sole.
I problemi arriveranno verso il 27 o 28 km mi sembra quando ti troverai circa mezzo km di salita,
all'altezza di Calci mi sembra, quando passerai in mezzo ad una specie di casale....
Se fara' caldo bevi un sacco, anche agli spugnaggi potrai trovare l'acqua e c'e' pure una
pioggia nebulizzata, passaci.
Attento agli ultimi km che potresti trovre qualche auto che
rompe le palle.
Il finale dopo essere passati in
piazza dei miracoli e' bellissimo.
POI PERO' FERMATE E RIPOSA
CIANCICAGNOCCHI !!!

uscuru ha detto...

@cistian
infatti si..pensavo di portare a 4,15
domaniil medio di scarico(20-25km)
x poi fare sab il lungo a"sensazione"
di 32km......
riguardo a Pisa .........poi vediamo
@marcoaurelio
lo sapevo de avè la tua benedizione
credime .. a vojo fa' ..solo bene!!
e ke c'entra se mijoro so' contento
tu dici ke fara' caldo?
dopo londra ....
della serie "una MARATONA SU MISURA"..........

Furio ha detto...

E allora in BOCCA AL LUPO!

uscuru ha detto...

crepi il lupo e tutta la sua famiglia