domenica 4 gennaio 2009

RESOCONTO 2008

queste sono tutte le gare del 2008
cominciano i primi sei mesi in preparazione di londra e pisa , x come la vedo io , due delusioni(ma quest'anno tentero' di rifarmi).
ecco il resoconto:

27/01/2008 maratonina 3 comuni, 22km300mt posizione 598mo tempo 1h43'56" ALLENAMENTO


13/04/2008 maratona di londra, posizione 2398mo, tempo 3h15'15" DELUSIONE

11/05/2008 maratona di pisa, posizione 104mo, tempo 3h21' DELUSIONE

18/05/2008 race for the cure, 5000mt , posizione 34mo, tempo 17'45" allenamento, ma con lo spirito da GARA

5/06/2008 memorial mimmo di biagio, 5000 in pista, posizione 1 posto assoluto tempo 17'23"
GARA con PB

2/06/2008 CORRI TRA LE CERASE (smbra un colmo, ma non ho foto, proprio questa!!!)
gara ondulata, 10km450mt posizione 15mo 1mo cat, tempo 40'08" GARA ondulata

28/06/2008 corri roma, mezza maratona notturna posizione 107mo, tempo 1h30'07" ALLENAMENTO
7/09/2008 ostia in corsa x l'ambiente, 10000mt piana, posizione46mo, tempo 39'25" ALLENAMENTO

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11/09/2008 corri x s.angelo romano gara ondulata 7km200mt, pos 7mo assoluto (ma 3 di cat), tempo 27'27" GARA


11/10/2008 montelibretti maratonina s.maria del carmine 6kme rotti(300mt?) posizione 1mo assoluto, tempo22'10" GARA

28/09/2008 raduno blogtrotters a colonna , trofeo pallavicini 10km ondulata, posizione 46mo, tempo 36'35" GARA

5/10/2008 trofeo s.ippolito 10000mt piatta, posizione 19mo, tempo 35'31" GARA


18/10/2008 maratona a staffetta a villa borghese memorial mimmo di biagio 8km490mt ondulata, strada-sterrato, tempo 30'41" GARA

19/10/2008 corre cures a passocorese 14km900mt, posizione 12mo assoluto (3 di cat), tempo 59'35" ALLENAMENTO


26/10/2008 gran premio di grottarossa, 11km ondulata, posizione 7mo assoluto (1 di cat), tempo 39'06" GARA

9/11/2008 1 tappa corri x il verde, 5km600mt ondulati, posizione 9no assoluto, tempo 19'30 GARA

16/11/2008 corriamo al tiburtino 10000mt piana, posizione 45mo, tempo 35'59" GARA con PB

23/11/2008 2 tappa corri x il verde,5km piana, posizione 14mo assoluto, tempo 16'46 GARA



best woman 10000mt piana, posizione 48mo assoluto(9no di cat, tempo 35'30" GARA con PB

14/12/2008 3 tappa corri x il verde 6km e rotti(600mt?) posizione 12mo assoluto, tempo 22'38 GARA

21/12/2008 4 tappa corri x il verde,5km910mt, posizione 16mo assoluto (2 di cat del circuito),tempo 21' circa, GARA

in poke parole, devo migliorare nelle lunghe distanze, ma tutto sommato, e' stato un 2008 POSITIVO

31 commenti:

Micio1970 ha detto...

Bell'annata ... con qualche spunto di miglioramento!

Complimenti

uscuru ha detto...

si ...
migliorare sulla maratona pero' e' d'obbligo, visti i tempi sulla 10000,pero', non e' tutto scontato... bah!! ce provero'.
ciao!!!

Dani Uboldi ha detto...

Possiamo dire 1 anno di sport! ed è quello che conta no? ... vedrai che quest'anno le delusioni diverranno soddisfazioni!!!

uscuru ha detto...

@dani
speriamo... ke tu abbia ragione!!
un anno di sport,e' l'anno in cui ho fatto - gare, pero' ho migliorato la qualita'

Bacchini Fabio ha detto...

Mi viene da dire solo ... COMPLIMENTI...Ragazzi che annata!!!!

Marco Bucci ha detto...

Beh che dire.... praticamente nulla !!
Sono i risultati ed i numeri che parlano da soli !!
Io ti posso solo fare i complimenti.
Nonostante tu ti senta giu' per le
delusioni... Orlando, gia' te l'ho
detto : o fai le gare veloci
oppure ti dedichi alla mezza ed
alla maratona....
Kekke' qualcuno dica il contrario,
per me almeno, sono due cose che
non si conciliano, se uno vuole
esprimersi al massimo....
Rimane il fatto che hai fatto
faville e se ora ti sei stufato e
giustamente vuoi realizzare il
desiderio di correre la maratona
sotto 3 ore e la mezza sotto l'
1h.20 e' giusto che tu ci provi
ma tenendo presente che se una gara
non ti riesce, non ti devi abbattere.
Nella maratona non e' come in una 10 km.... ci sono tanti fattori
che te la fanno toppare, ma se ti
riesce... provi sensazioni che le
altre gare non ti danno, proprio
perche' e' una gara crudele...
Allora ancora complimenti per cio'
che hai fatto e per cio' che farai,
perche' e' nelle tue potenzialita'
riuscirci... Credici !!

Mathias ha detto...

ora dai un colpo alla maratona orlando.. quelle 3h le spazzi via!!

Lucky73 ha detto...

con un perentorio ritmo di 3.33 nei 10K non puoi fare le maratone in quel modo. Si capisce che non eri in forma, avevi dei problemi,
ti mancava fondo ...booo!

Quest'anno farai una maratona coi fiocchi e ti rifarai alla grande, ma attenzione al fondo.

Grande!

Karim ha detto...

Sulla maratona puoi fare tranquillamente 2 ore e 45, un tempo mostruoso per i tapascioni come me! Complimenti, sono contento di esserti stato vicino (così per dire) alla corri per il verde. Alla fine sono arrivato 6 di categoria... Ma mi viene il sospetto che la MM35 vada più piano delle altre.

GIAN CARLO ha detto...

Orlando, pensa a fare una grande mezza...o a Fiumicino o alla Roma Ostia e poi se l'appetito vien mangiando..

er Moro ha detto...

Ascoltare le parole di Bucci è il mio + gran consiglio!!!

Bella Orlà

Anonimo ha detto...

complimenti per i risultati. sono d'accordo con marco bucci. l'allenamento di uscuru è da 5000ista (manco da 10000ista, distanza in cui può ulteriormente migliorare) e forse è mezzofondista per natura. una conversione alla mara che gli permettesse di cifrare ciò che vale teoricamente (2h48-2h50) sarebbe lunga e dolorosa e di non sicura riuscita. potrebbe fare sulle 3h, ma per uno che vale 35' sui 10 significa fare la mara al ritmo della propria corsa lenta... luciano er califfo.

uscuru ha detto...

@fabio
si una bella annata!!
@bucci
non me so' stufato, anzi, a dic prox cerchero' de migliora' ancora x la 10000.
sulle distanze lunghe, hai ragione, cerkero' di adattarmi, ma non mi abbatto, lo sai, mi conosci bene quando me metto in testa una cosa, prima o poi....
grazie dell'incoraggiamento!!!

uscuru ha detto...

@bucci
eppoi non la dovevi fa' co me?

uscuru ha detto...

@matth
te pare facile... "magara"
@lucky
hai ragione,e' successo qualcosa...
fino al 32mokm , la proiezione era 2h55', poi....(se sei curioso, vai a legge il post....http://uscuru.blogspot.com/2008_04_01_archive.html
il titolo e' scontato NON VA? SEMPRE COME SI VORREBBE)

Marco Bucci ha detto...

Orla' oggi come oggi non sono in grado d' assicuratte nulla...
C'ho 'sto muscolo che s' era strappicchiato che ogni tanto fa' capoccella e sgrattuggia er sottopalla, per cui nun posso fare un programma, per ora, in maniera adeguata.
Ma se poco poco me concede qualcosa, forzo...
Ieri p.e. ho fatto 19 km in 1.35 e nun m'ha dato fastidio...
Speramo bbene...!!
Se vedemio al Cross de Tevere ?!

Ciao

uscuru ha detto...

@karim
in effetti, penso ke la mia cat sia la + tosta,x quantita' e x qualita'.
poi ci sono forti atleti, anke nelle altre.
durante queste gare catz... non siamo riusciti a beccarci, ma presto c'incontreremo.
2h45 ???
noo!!!
metterei la firma x 2h55.
@gianca'
x la mezza,ce sto a pensa', forse a fiumicino, la romaostia e' troppo vicina.
ma non t'aspetta' un tempone, forse un piccolo PB.
@er moro
hai ragione
@

uscuru ha detto...

@califfo
si, x prima cosa dovro' prima abbassare il tempo.... poi......
si vedra'
x settembre, sicuro te rompero' le scatole(consigli!)
@bucci
speriamo bbene!!
guarda ke ho problemi pure io.

Pimpe ha detto...

non ci sente nessuno.. shhh , che goduria sto mezzofondo.. 5000 metri di goduria ;
i metri in piu' ,che noia che barba.. :-))

franchino ha detto...

Bella Orlà!
Vedo qualche vittoria e dei PB! E' andata bene dai, se ci tieni alla maratona prova a dedicarti un anno solo a quella, magari non andrà bene come dice luciano, ma almeno ti togli il dubbio!

@ Pimpe: sono belli anche i 10k dai... alla fine è come fare due 5k... goduria doppia, o no?! ;-)

uscuru ha detto...

@pimpe e franki
siete tentatoriiiii!!!!!
GRANDI tentatori!!
GRAZIE!
ma anke la maratona pero'.......

Karim ha detto...

Sento parlare di godurie doppie... leopardiche rimembranze!

Anonimo ha detto...

uscuru: "sgrattuggia er sottopalla" è degna del premio pulitzer.
pimpe: sshhhhh... io se faccio un 1500 sbrodolo tutto... non lo dite ai maratoneti... purtroppo per te, anche chi fa i 1500 in allenamento corre 20km. er califfo.

Frate_tack ha detto...

Ho visto trasformarsi i tempi da DELUSIONE, a ALLENAMENTO. Non è che hai cambiato in corsa la voce, ma i risultati sono gli stessi?? :-)

uscuru ha detto...

@tak
sono 3 le unike gare prese come allenamento.
la 3 comuni, non la tiro mai, cazzaramo sempre, na volta se famo le foto.
, na volta se scambiamo i chips
la corri roma mazza notturna, l'ho fatta solo xke' una mezza de notte, non l'avevo mai fatta.
quella di ostia di 10000mt,dovevo fare un medioveloce a 3,55,ma x colpa del caldo e' venuta a 3,59.
era questo ke volevi sapere???
londra invece e'stata una delusione,xke', x prepararla 20/1/2008--13/4/2008 ho fatto 1027km tra cui 700 circa di lavori.
a pisa poi so' partito senza pretese,ma poi l'ho tirata troppo e so' scoppiato.

uscuru ha detto...

@califfo
non t'ho capito mica.
spiegate mejo!!!

uscuru ha detto...

@tak
me so' dimenticato,la cure cures di 15km ho fatto un altro medio a 4,00,
xke' avevo intenzione di fare la mezza di civitavekkia(ke poi non ho fatto),ero conscio di non poterla tirare,il pomerigio del giorno prima(sabato) prima se controlli, avevo fatto la staffetta(e quella al massimo).
magari le avessi potute fa' tutte al massimo!! ;)

marketto ha detto...

ciao orlando,speriamo che pure sto POST arrivi a destinazione...ti faccio i miei complimenti per la tua grande annata...io me li sogno di notte quei risultati...pensa che il mio miglior risultato è stata la gara di fiumicino, chiusa in 44:18...ero felicissimo (pensa..)..
in questo istante ho finito il mio allenamento in palestra...addominali,gambe petto spalle più 6km di ciclette e 7km tranquilli...
cosa ne pensi della palestra?..può essere utile se fatta in un certo mado? ti saluto e come al solito vado a prendere la piccola belva di mia figlia....pure quello è un allenamento!!!!

uscuru ha detto...

@marketto
la palestra va bene, ma fino a un certo punto, cioe' se prepari qualcosa ke rikiede 3mesi, va fatto il potenziamento ma solo x il primo.
grazie dei complimenti!!!!

Alvin ha detto...

A Orlà mica poi volè tutto...o vai dai paura sui 10000 come ci vai adesso o decidi di ritoccare al forte ribasso il tuo tempo sui 42 che diciamocelo "non te rappresenta manco puu caz"...però una cosa devi fare...decidere o una o l'altra, fai quella che ti diverte di più, l'allenamento per una 42 è lungo, cogliere una delusione in gara è deprimente....sulle distanze minori vai già come un treno....la maratona è la maratona...pensace bene!

uscuru ha detto...

hai ragione alvin....
pero' rinunciare alle 10000 o i cross, non e' facile.
domandalo pure a franki e pimpe!!!!