domenica 28 settembre 2008

sett dal 22al 28 settembre finita con il primo raduno a colonna


e' andata bene questa sett
ho proseguito il prog ke comprende 2 lavori settimanali
lun la solita cl di 50' con media totale intorno a 4'40"-5"
martedi con il solito e inmancabile sutera (almeno fino adesso)
30' risc+ 1x5000 a media di 3'48" poi 5' di rec semi attivo+ 6x300 il + lento 56' il + veloce 51' con rec semiattivo 1' circa
("quanno no metto i tempi vordi' ke no moo so' segnato". ho ancora un vekkio polar ke memorizza solo l'ultimo allenamento , apparte quest'ultimo inconveniente mi ci sono affezionato e...
finke' va'.....).
merc rip
giov sentendomi ancora le gambe dure ho fatto .. 3km risc+ 6x300 ma... intorno al minuto o qualcosa piu'...con rec attivo x i prmi 3 di200mt e i restanti 3 di 100mt e con un po' di fatica.+4km di def
ven 1h di cl ma la sera,con buone sensazioni (tutta in pista ... sempre in pista... capito math!!)
e........ sabato????
quasi dimenticavo!! (skerzo)
c'e' stato"l'incontro". sii...
ho conosciuto; monica ...frate tak...nik12...math...stefano (run old boy ke non conoscevo)
marco...(d'innocenti) e ho rivisto ezio.... giampy.....andreaeivana(m'hanno detto ke e' tutto attaccato)....gian carlo...marione (l'ho visto solo e mi dispiace di non averlo salutato ero preso dalla gara di monica,poi dopo evidentemente se ne e' andato )...marcoaurelio...brant... e master
abbiamo passato una bella serata .
giampy s'e' confermato leader(ne sa' una in + del diavolo)
c'e' stata la premiazione del miglior post "perke' corri" ideato da ezio ma postato da giancarlo
poi anke daniele e' stato premiato x il miglior blog.
abbiamo cenato e... fatto tardi e in piu' io ho dormito solo 3h e mezzo ..da un po' di tempo dormo poco passera'...
ma veniamo a DOMENICA
passo a prendere brant e master e ...si parte
arriviamo a colonna alle 9,00 un po' freddino ma... si vede ke uscira' una bella giornata
vicino al gazebo della running cominciano a starci un po' tutti, ci conosciamo (con stefano, marco e...non mi ricordo c'era un altro ragazzo) e ci salutiamo con tutti gli altri.
monica mi dice ke al suo arrivo dobbiamo aspettarla ma io ho fatto di piu' ...
dopo il mio arrivo sono andato a parlare con lo speaker ed infatti al suo arrivo
e' stata annunciata in "pompamagna"
ma veniamo alla gara piazzatomi nelle prime posizioni(eravamo 1300) non potevo partire in mezzo anke perke' d'ora in poi ogni gara e' un test ma sapevo ke nelle gare ondulate non si puo' fare il personale.
pero' dalla temperatura (finalmente il fresco) c'erano tutti i presupposti x fare una buona gara
me ne sono accorto poi al primo giro di boa, al 5km ke ho passato in 18'50"circa. bella bella con lo sterrato, le salite toste, ma non troppo..."salite", insomma nel percorso non mancava proprio niente.
ho cercato di mantenere il ritmo di un mio amico runner ke dai tempi di gare recenti avevo visto in forma e ci sono riuscito anzi alle fine...mi sono accontentato di arrivargli subito dietro( di 2"...il sorpasso l'ho solo rimandato alla prox.lui e' un ottimo riferimento, anke perke' e' piu' giovane di me.)
quindi ho kiuso la gara in 36'38" (3'40" al km. 46mo assoluto)..non male ...sono soddisfatto!!
poi sono tornato indietro , fino al 9km ,come faccio quasi sempre ,ad incitare gli altri "amici" ( sia trotters ke compagni di squadra) e poi non vedendo monica , sono andato oltre e.. eccola!!!
abbiamo fatto insieme l'ultimo kilometro e mezzo avendo la certezza ke l'avrei stimolata con la presenza di un "amico" e infatti lei me lo ha confermato .. e' andata a manetta ..una skeggia .poi e' stato lo speaker a finire il tutto!!
ma torniamo agli altri trotters, gianca e' arrivato quanto basta x vincere la sfida con math ,
i fratelloni trentini anke li ho visti bene , master math e brant inconiabili, il bibe e alessandro, ke spettacolo ,tutti e due con lo stesso passo e con la stessa foga stampata sul volto, el "barsa" daniele anke lui molto"tirato" nellìultima salita prima del traguardo.
insomma ... sono contento e ringrazio tutti anke ezietto e giampy ke erano nell'organizzazione della gara... bravi rega'....!
dicevo.... spero proprio di partecipare ad altri raduni e conoscere di persona .." mano- mano"
tutti gli altri. grazie ancora a tutti!!!!!!!

12 commenti:

giampy ha detto...

grazie a te , alla tua simpatia e alla tua semplicità. Complimenti, bella gara, sinceramente ti ho visto andare forte e sopratutto ho apprezzato il tuo gesto tecnico, corri veramente bene..d'altronde sei del'66...

franchino ha detto...

Complimenti per la gara Orlando.
Dev'essere stata un'esperienza stupenda, spero di poter partecipare a quelle future.

Ciao!

Alessandro ha detto...

Ciao Maestro! Grazie per tutto ciò che abbiamo vissuto a Colonna.
Spero di rivederti presto.

Daniele ha detto...

Sei una forza della natura, un treno in corsa che sa anche fermarsi e dare una mano agli amici. La tua carica è uno spettacolo!

E poi vai come una scheggia… ammazza ao!

Mathias ha detto...

come ti han descritto con una caricatura.."orlando? corre come un cane"..tarmente veloce ao, e poi complimenti per le tue bimbe! gli hai trasmesso i geni giusti!

Monica ha detto...

non so come avrei fatto sei non fossi arrivato tu! avrei finito in 1h5'...sono proprio una tapasciona eh?! cmq GRAZIE DAVVERO. non e' da tutti....

un bacio

uscuru ha detto...

@giampy
66 ehhh so' 42 in pratica c'avemo 2anni ah ah ah !!!!
la corsa x me e'....
quello ke e' anke x te!
so' momenti alti e bassi e...quanno capita .."batti er fero finke' e' callo"
grazie del "complimento"
@franki
si un esperienza stupenda!!!
t'e' piaciuta ...anke se ho tralasciato i dettagli
penso di aver reso l'idea di come e' andata
grazie!!
@ale
numme fa' commove co sto "mae"
sei tu un maestro di "vita"
eppoi sta "corsa" t'e' entrata proprio dentro.
daje ale!!!
@daniel
si sto' bene !!
e tu.. ke fai le rip sull'aereo?
allora??
@matth
so' contento x le mie babyesss
spero ke il mio entusiasmo serva
a loro come esempio
a.. caricatura... troppo forte!!!
@monì
ma quale tapasciona !!
al di la' del "raduno"..
parlo della gara ....
bisogna essere molto allenati x fare una 10000 al massimo
(ne so' qualcosa io ke stasera ho rifatto un lavoretto proprio stasera ho ancora le gambe dure)
tu hai sempre preparato lughe distanze...
non era facile!!
sono altri ritmi(te ne sei accorta vero?) vai in apnea...
comunque servono anke queste x migliorarsi.
ma.....toglimi una curiosita' da dopo la gara ad adesso quanta nutella hai mangiato?

Monica ha detto...

neanche un po'!!! colonna mi ha trasformato in una podista vera. mi sono gia' allenata una volta e non ho ancora mangiato cose dolci

eccetto

la colazione di lunedi :))))) ma era poca poca...quasi non conta!

Frate_tack ha detto...

Ciao Scurè, spero di ritrovarti in qualche altra gara, magari già a Firenze se decido di farla. Allenati che vediamo di fare il tempone assieme a Firenze e finire finalmente sta storia delle 3 ore :-) anche tu come mè ti sei allenato bene per le maratone scorse ma per un motivo o per un'altra è andata buca. Vediamo di farla finalmente questa maratona a 2.59.59 :-)

uscuru ha detto...

@tak
mi dispiace ma a firenze non ci saro'
e x quest'anno basta con le maratone
faro' roma e padova 2009.
entro questi 2 mesi partecipero' a 2-3 10000(devo rinnovare il pers.) e in piu' ho un circuito di "corri x il verde"(lo scorso anno x un pelo non sono arrivato al podio e m'e' rimasta in gola) ke faranno anke le mie bimbe
e non avrei tempo x preparare una maratona.

Nick.12 ha detto...

Ciao Uscuru, ti vedevo in lontananza durante la gara e poi mi sei sfuggito, spero di arrivare ai tuoi tempi nelle gare corte e poi (come dice fratetack) fare quel benedetto 3h in maratona..
Tanti saluti e tante buone cose...
Ciao Nick

bibe ha detto...

Meglio tardi che mai... grazie anche a te, Uscuru, per il bel weekend passato a Colonna, trovarci tutti insieme in biblioteca, a cena e poi in gara è stato indimenticabile. Complimenti per il tuo tempone e per il piazzamento, ma soprattutto per la tua simpatia. Ci rivediamo presto!