domenica 5 ottobre 2008

trofeo s. ippolito ... una 10.000 tutta piana


e' andata bene stavolta .....
sono contento ...
e' stata una 10.000 tutta d' un fiato ho allentato leggermente tra l'ottavo e il nono km,
colpa mia (ma c'era o non c'era il cartello? boh!) ma forse x cause a voi anke comuni..
po' succéde...
arriviamo al ritrovo verso le 9,00, circa 1h prima della partenza, presi i pettorali cominciamo a scaldarci insieme ad alcuni amici runners , si con massimiliano , alessandro , farina(sempre ) massimo e naturalmente, sute' (giuseppe, ke si e' deciso ad aprire un blog).
appena arrivati c'era un arietta da mare(del nord) niente male, ma durante il ris. , e' uscito il sole ,
la temperatura ideale, x fare una gara di questo periodo.
ma iniziamo ... no... i tempi sul km, non credo siano stati irregolari x colpa mia, (li avevano messi a catzen , come dice alvin) ma alla fine era il kilometraggio totale importante .
prendo il 1km(3'25) un po' troppo veloce e sempre x lo stesso motivo,togliermi dal gruppone,
poi mi stabilizzo intorno ai 3'35" dal 2km al 5km e durante il viaggio famigliarizzo con un nonnetto si...avete capito bene , intorno alla 50na... ke skeggia.. gli dico "certo ke vai forte ..co ste scarpe..! "erano identike alle mie.
lui mi dice " ti seguo.. hai un bel passo" e io "non credo de arrivacce alla fine", infatti poco prima del giro di boa (6km) forse rallento un po' , ma mantenendomi sempre sotto ai 3'40", mi passano due "signorine" e io, "cazzo come vanno",mentre lo penso (stavolta non l'ho detto), il mio amico di viaggio, s'attacca a loro (quanno uno e' forte .. e' forte !! ).
faccio il giro di boa e .. comincio a vedere il ristoro ma, penso di non bere, perke' oramai avevo puntato. mi ero dato un obbiettivo, dovevo avvicinarmi il piu' possibile a " di giulio" un mio "vekkio conoscente" di questo periodo. lui neanke beve, ma oramai gli sto' dietro.. e' alla mia portata e verso il 7mo km lo passo, anke xke' lui cede un po'.
durante questa rincorsa , vedo dall'altra parte "sute' " anke lui sta andando bene ... e lo incito ,come del resto fa' anke lui.
ma qui' viene il... "bello- brutto" (passatemela) , sto' bene fino intorno all'8km e mezzo circa, poi un accenno di crisi, e facendo qualke altro centinaio di mt ... guardo il cardio,"caz... 5' e 35". non
c' e' il "cartone", allora sto' al nono km" e aumento come fossi allo start (parlo del 1km ke ho fatto un po' troppo veloce) alternandomi con un atleta + giovane
(ho scoperto poi ke era un m40 ) fino a una curva a gomito ke precedeva di 150mt l'arrivo
rallento e recupero un po' e.. l'atleta mi passa ma oramai sono al "pallone ", lo vedo... eccolo .."vai orla' , pure st'altra sofferenza e ' finita", kiudo in 35'31".. (abbattuto il pb della best.. sempre di fiumicino)
e vengo premiato come 7mo di cat (in generi alimentari)
sono felicissimo, ho fatto il mio pb,
aveva ragione il gianca "se fai fiumicino, guadagni 1' ".
adesso sento dei piccoli doloretti, ai muscoli delle gambe, cosa ke non mi era successa a colonna
forse e' l'accumulo di due gare ravvicinate e... al massimo, forse ,complici le scarpe nuove( ke ho iniziato il venerdi con una cl di 1h), vabbe' , penso sia normale , non sono forti, si sopportano.
spero sempre di non avervi annoiato, pure perke'... sintetizzo sempre.
ciao a tutti !!!!

rega'... non so' se rendo... un pb da BLOGTROTTERS

24 commenti:

R. Davide ha detto...

wow...non dico altro..
P.S. mi hanno impressionato i tuoi primi passaggi e la storia del tipo M50 e delle signorine..ciao

uscuru ha detto...

ciao davide !!
sei un amico di matth?
mi hai fatto wow!!
ti linko subito!!!

Cristian ha detto...

Gran pb Orlando, vai fortissimo, però non sottovalutare i dolorini, lo sai meglio di me, riposa un paio di giorni.
Ciao

uscuru ha detto...

@ cris
grazie!!
domani riposo sicuro
poi questa sett. abbiamo deciso di
alleggerire il lavoro pesante e
saltare la seduta di velocita'
se sto bene faro' sabato prox la mattina.. una garetta senza pretese anke perke' "tostarella" e bell'ondulata (la vorrei fare x potenziamento) fortuna sono 6,6km.

franchino ha detto...

Ottimo tempo Orlando! Attaccarsi sempre alle signorine... sempre!

Marco Bucci ha detto...

Cazzarola te faccio i miei + entusiastici complimenti !!!
Aho e te rendi conto ke mo' potresti comincia ad aspirare
in qualcosa di molto molto + grande ad ogni corsa ke vai ?!?!

uscuru ha detto...

@bucci
grazie!!!
pero' c'hai sempre la mania d'esaggera'.
@ franki
grazie dell'ottimo...
spero di ritoccarlo a dicembre(c'e' la best woman) x le donne e' la + premiata d'italia, tra le 10.00 ,se non ricordo male nel 2007 erano piu' di trecento.
se vieni te poi attacca' alla sicari...........

Alvin ha detto...

Eh si... le signorine possono far miracoli, ma perchè te sei attaccato ar vecchio???
Grazie per la citazione kilometristica, vai alla grande, complimenti per il PB!

Lucky73 ha detto...

Tempo da brividi, complimenti! E sempre dietro alle signorine, io lo faccio in pista :-)

Stefano ha detto...

Bravo tempo fantastico. Che palle io non ci riuscirò mai.

Frate_tack ha detto...

Se faccio Wow anche io mi linchi pure a mè? :-) hahua
Comunque Uscu.. bellissimo 10.000 di gambe e testa! I miei complimentoni. Pb da blogtrotters di razza!

Ezio ha detto...

sENZA PAROLE...35 E ROTTI...SEI UN MOSTRO! cOMPLIMENTI!

GIAN CARLO ha detto...

Mi confermi che Colonna era veramente lenta.
Marco il mio amico 33.32 cmq nun te vojo levà niente sei un grande

uscuru ha detto...

@alvin
grazie!!
ma guarda ke er vekkietto
maccannato pe anna' appresso a le signorine!!!
io non ce l'ho fatta!!!!
@lucki
da queste parti cene sono poke ..eh eh eh!
@stefano
mai dire mai!!!
@tak
nartra vorta??
hahua!! e' la lingua di honoluluuuu1!!
grazie adesso sto' bene.. finke dura...
@ezio
grazie ezzie!!!
@gian carlo
me annata bene!!
comunque non so' se marco(troppo forte) te l'ha detto... bella giornata .. perfetta .. solo un po' di vento al ritorno sul lungomare.
me so' annato arivede' sta' gara l'ho fatta 3 anni fa' e feci il pb 36'20" ritoccato poi alla best un mese dopo 36'12"
e' molto veloce si va in apnea..c'e' ki le soffre.
un mio amico dell' rcf ke a colonna ke'm'e' arrivato di poco avanti, oggi gli ho dato 20".
forse sono piu' portato a questo tipo di gare .. o forse dovrei fare un po' piu' di ..potenziamento???
@ trotters
questo cinquantenne si kiama agnoli paolo ..guardate qua' ke progressione dal 2001
http://www.mariomoretti.it/cgi-bin/leggidata.asp

Alessandro ha detto...

Sei semplicemente MOSTRUOSO... parola di blogtrotter!!!
Ahahahah... Grandissimo Uscuru.

albertozan ha detto...

Tempone!!il potere della gnocca, anzi delle gnocche ;-)complimentissimi!!

giampiero ha detto...

Non male questi 9.600 m di S.Ippolito, anche io lo scorso anno ho fatto il PB in 41'50!!
Meno male che il 10000 vero lo avevi già corso a Colonna!
Grande Uscu!!!

uscuru ha detto...

@ale
grazie1!!mille
@giampy
grazie...
non so' ke informazioni hai(forse sei anke + informato) ma parlando con il pres della lazio running
mi ha confermato 9900 e rotti
quindi anke allargandomi e togliendo 30" ho rotto il muro dei 36'.
e visto ke sei molto informato, mi sapresti dire "corriamo al tiburtino" e la "best woman"
se sono 10.00 precise o rubano qualke metro?? cosi' x regolarmi.
visto ke ancora gira voce ke colonna pure e' piu' corta(vajelo a fa' capi' ke hanno torto).
io so' solo ke non soffrendola troppo(parlo di colonna adesso)ho fatto quel tempo.
na cosa... o sto' troppo bene e ki me arrivava davanti prima s'e' m'brokkito (passame il termine) o se so' messi a accorcia' tutte le gare...
@albe
il potere e' potere!!!!!

uscuru ha detto...

@giampy
9600mt fatti in 36,31 di media fa' 3,48 e' na cosa strana colonna ondulata a 3,39
fiumicino(meno metri ) tutta piana a 3,48
ce sto' a riflette, boh!!!

Master Runners ha detto...

100 m in piu o 100 m in meno alla fino so 35 e 31, il margine è mooolto buono.
Bravo Orlà, te stai a leva qualche sassolino da dentro le scarpe è!! ;)

Daniele ha detto...

‘a MITO! Complimenti!

Però devi ritrovare quel “vecchio che va dietro alle signorine” e la prossima volta batterlo…

uscuru ha detto...

@sime'
ma no.. non e' pe quello
io nelle guerre ke se fanno tra societa' non ce vojo entra' e so' sicuro ke giampy e' in buona fede...
so' gioketti ke se fanno tra de loro
infatti non ho visto(forse 1-2) nessuno della running...

uscuru ha detto...

@daniele
se lo rivedo l'abbraccico sta' volta
ma lui il giorno de colonna ha fatto la mezza di sabaudia 1h18 erotti

Marco Bucci ha detto...

A Orla'...guarda ke ho trovato...

http://www.podisticasolidarieta.it/podistica/fototeca2008.nsf/web-foto!openform&album=EF01CC2910AF4D70C12574D200614FC8&foto=colonna_3293